シニアも大丈夫!新宿でホットヨガに通うべき理由

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シニアも大丈夫!新宿でホットヨガに通うべき理由

新宿のホットヨガはシニアヨガのコースがあり、通常よりもソフトな温かさの室内でゆっくり筋肉を伸ばして鍛えることができます。ヨガで少しずつ運動することを思い出し、自信を取り戻せます。

 

ホットヨガはシニアに最適なヨガ

シニアも大丈夫!新宿でホットヨガに通うべき理由

中高年になると基礎代謝は確実に落ちて消費エネルギーは減ります。今まで変わらない食生活や生活習慣は消費されない脂肪が内臓に蓄積されます。

 

また年を重ねるごとに筋肉や骨が減っていきます。運動することは大事と思っても、激しい運動は体に負担がかかります。そんな時は無理をしないで脂肪を消費できるのはシニアヨガです。

 

ヨガは加齢と共に衰える筋肉をしなやかに鍛えることができるため、アンチエイジングとしての効果も高いです。特にホットヨガは室内の温度は通常よりもほんのり温かい温度で、ゆっくり体をほぐしながらヨガが可能なのです。

 

 

新宿のシニアヨガで自信を取り戻す

新宿にはシニアヨガのスタジオがあります。現在は様々な研究が進み、精神力で痛みを乗り越えるのではなく、体への負担を減らして丁寧に体を使うことが注目されています。

 

加齢により若い頃より筋力が低下したり記憶力も低下したで老いることで自信を無くしている方も少なくありません。

 

ヨガで今まで使わずにいた体を動かして、動けることを思い出し、ヨガなどでトレーニングを続けることで、さらなるスポーツや趣味、旅行などにも積極的にできるようになります。ホットヨガでゆっくり体を動かしていくため、誰でもできるのです。